Сидячий образ жизни ускоряет риск смерти: новое исследование

Для тех, кто выполняет только минимальную физическую активность, замена получаса, который они обычно проводят, физической нагрузкой была связана со снижением смертности на 50%, согласно новому исследование Американского общества рака. Исследование, опубликованное в Американском журнале профилактической медицины , предполагает, что замена скромного количества сидячего времени легкой физической нагрузкой может снизить риск преждевременной смерти среди взрослых. менее активный.

Регулярная физическая активность от умеренной до интенсивной связана с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний; некоторые виды рака; и преждевременная смерть. Кроме того, количество времени, проведенного сидячим образом, в отличие от отсутствия физической активности, связано с более высоким риском смерти и заболеваний.

Большинство предыдущих исследований изучали потенциальный эффект сидячего времени без учета физической активности, оставляя пробел в понимании проблемы. Для дальнейшего исследования ученые под руководством доктора наук Эрики Рис-Пунии проанализировали малоподвижный образ жизни, легкую физическую активность и умеренную / интенсивную физическую активность среди 92 541 участника исследования по профилактике рака ОКС, Американское онкологическое общество. Чтобы держать себя в тонусе, стоит рассмотреть https://steroidsshop-ua.com/product/178/

В ходе анализа были изучены времена и уровни сидячей активности в 14 лет. Среди тех, кто был наименее активным в начале (17 минут / день от умеренной до интенсивной физической активности), замена 30 минут / день сидения легкой физической нагрузкой была связана с сниженным риском на 14% смерти , в то время как замена умеренной или интенсивной физической активностью была связана с снижением риска смерти на 45% .

Исследователи обнаружили похожие, но меньшие ассоциации среди умеренно активных участников: замена полчаса сидячего времени легкой физической нагрузкой была связана с 6% -ным снижением смертности среди тех, кто был умеренно активный; замена 30 минут сидячей физической нагрузки от умеренной до интенсивной была связана с 17% -ным снижением смертности в этой группе. Однако для наиболее активных (> 38 минут / день MVPA) замена времени сидения легкой физической нагрузкой не была связана с уменьшением риска смертности.

Участники, которые сообщили о более умеренной / интенсивной физической активности, были более худыми, имели более высокий уровень образования и реже курили. Для всех участников время в основном уходит на просмотр телевизора (39%) и чтение (20%).

Исследование имело некоторые ограничения: оно основывалось на самоотчете о физической активности и времени сидения; не было информации о некоторых видах повседневной жизни (например, уборка, уход за собой, приготовление пищи), которые особенно характерны для пожилых людей. А участники были преимущественно белыми и образованными, поэтому они могут не представлять население США в целом.

« Эти результаты свидетельствуют о том, что замена скромного количества сидячего времени легкой физической нагрузкой может снизить риск преждевременной смерти среди менее активных взрослых » авторов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Капча загружается...